>>>>早上4點~12點：身體的排泄時間

這個時間段內，身體會自動將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之，上午的時間主要是用來促進排泄的，而非營養成分的攝取。此時，多余的物質便不會繼續積存在體內，還可以幫助我們進行瘦身減脂肪。又因為酵素對老化廢物的排除，具有極大的貢獻作用，故當我們想減肥的時候，早上多喝酵素，都不會造成什么損失，還能加速排泄。

>>>>12點~20點：身體的攝取時間

也就是說，此刻我們要根據身體所攝取營養素的時間進行運作。一天之內的這個時間段，我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按這個時間表來進行營養攝取，以獲得更多的能量。

>>>>晚上20~早上4點：身體的同化時間

換言之，這個時候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食材，變成身體所需營養成分的時間，所以，如果我們在這個時候進食，就容易導致發胖，還會導致代謝癥候群，如果我們的晚餐必須在晚上8點之前完成，且食材以素食為主。否則，過了這個時間點，食物的能量將被身體全部吸收，過多，變會囤積在脂肪內。

像一些上班族就喜歡晚上下了班就約上三五知己去吃宵夜，吃燒烤什么的。這樣是最容易發胖跟上火的，但是要他們晚上8點過后不吃東西是根本不可能的。所以睡前來一杯酵素，妥妥的！

1.一般保養

早晚空腹服用，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

2.亞健康人群服用

早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好轉效果短則數日，長則1-3月，看個人體質。

3.疾病癥狀改善

餐前30-60分鐘服用，每日3-4次。一般1-3月即有好轉現象。

亞健康癥狀明顯者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根據初服反應情況，減量減次，循序漸進服用。

胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。

4.減肥

早上5-7點餐前半小時和睡前半小時空腹各30ml，

直接替代午餐或晚餐效果更佳。

斷食法：代替三餐，每餐30ml，可斷食3-7天，

在改善體質的同時，1-3 個月 塑身效果顯著。

5.增肥

餐后半小時服用，每日2-3次。

可分解食物中的營養物質使之成為小分子營養素，更易吸收，同時增強胃腸吸收功能，增強體質，效果明顯。